Du lịch lành mạnh

Tải tài liệu này

Tải tài liệu này [PDF 220 KB]

Số lượng cư dân Úc đi du lịch nước ngoài đang không ngừng tăng lên. Bất kể bạn ở độ tuổi nào và điểm đến là đâu, việc chuẩn bị chu đáo trước khi đi và duy trì sức khỏe tốt trong chuyến đi có thể giúp bạn có một chuyến du lịch vui vẻ và thú vị.

Cẩm nang này được thiết kế nhằm mang đến cho bạn những mẹo vặt du lịch và thông tin về sức khỏe, giúp bạn chuẩn bị cho một chuyến du lịch an toàn và lành mạnh. Bạn nên đọc cẩm nang này kết hợp với cẩm nang Du lịch thông minh: những gợi ý cho du khách Úc (Travel smart: hints for Australian travellers) và nếu có thể thì nên đọc cả những ấn phẩm Người cao niên du lịch, Du lịch với trẻ em, Phụ nữ du lịch hoặc Du lịch ba lô nước ngoài.

Khi đi du lịch nước ngoài, bạn không còn được hưởng hệ thống hỗ trợ, dịch vụ khẩn cấp và các cơ sở y tế của Úc. Chính phủ Úc vẫn sẽ làm hết khả năng để giúp cư dân Úc gặp khó khăn ở nước ngoài, tuy nhiên, có những giới hạn trên thực tế và mang tính pháp lý trong việc hỗ trợ khách du lịch đang ở quốc gia khác. Bạn nên có những hình dung thực tế về điều này và đọc Hiến Chương Dịch Vụ Lãnh Sự (Consular Services Charter) tại trang mạng smartraveller.gov.au trước khi đi du lịch.

Trước khi khởi hành – chuẩn bị

Càng chuẩn bị chu đáo, chuyến du lịch của bạn càng an toàn và thú vị.

Đọc những lời khuyên du lịch

Hãy bắt đầu với những lời khuyên du lịch mới nhất đối với điểm đến của bạn tại smartraveller.gov.au. Lời khuyên này sẽ cung cấp cho bạn thông tin về những rủi ro chính mà bạn có thể phải đối mặt cùng một số biện pháp phòng tránh khi du lịch nước ngoài. Những lời khuyên du lịch của chúng tôi còn có cả những thông tin thực tế về an toàn và tình hình an ninh, luật pháp địa phương và các vấn đề sức khỏe.

Đăng ký trước khi đi du lịch

Hãy chắc chắn rằng bạn đăng ký trước cho chuyến du lịch và đăng ký thông tin liên hệ của mình trực tuyến tại smartraveller.gov.au trước khi đi du lịch. Điều này sẽ giúp cho việc liên lạc với bạn trong trường hợp khẩn cấp được dễ dàng hơn, cho dù đó là trường hợp thảm họa thiên nhiên, náo loạn dân cư hay vấn đề gia đình. Thông tin đăng ký do bạn cung cấp sẽ được bảo vệ nghiêm ngặt bởi luật bảo vệ quyền riêng tư của Úc.

Đăng ký nhận lời khuyên du lịch

Tại trang mạng smartraveller.gov.au, bạn hãy đăng ký nhận thư điện tử cập nhật miễn phí những lời khuyên về du lịch. Điều này sẽ giúp bạn thích ứng được với bất kỳ những thay đổi nào về an toàn, an ninh, luật pháp địa phương và các vấn đề y tế ở đất nước bạn dự định đến thăm.

Bảo hiểm du lịch

Nếu bạn không đủ khả năng trả phí bảo hiểm du lịch thì bạn cũng không thể trang trải cho chuyến đi.

Chi phí cho dịch vụ y tế tại nước ngoài không được Medicare bao trả.

Chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên mua bảo hiểm du lịch trọn gói. Hãy chắc chắn rằng gói bảo hiểm của bạn bao gồm tất cả các chi phí y tế cho thương tích hoặc bệnh tật, cũng như cho những trường hợp bị trộm cắp đồ vật có giá trị, thiệt hại về hành lý, và trường hợp kế hoạch bay bị hủy hoặc gián đoạn. Hãy khai báo đầy đủ về bất kỳ chứng bệnh nào có từ trước bằng văn bản. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế lo lắng và những khó khăn có thể có về tài chính. Chi phí y tế ở nước ngoài có thể tốn hàng chục ngàn đô la và nhiều gia đình đã phải chịu gánh nặng tài chính khi phải chi trả các chi phí này khi xảy ra sự cố.

Hãy so sánh các chính sách bảo hiểm và chắc chắn rằng gói bảo hiểm bạn chọn phù hợp với nhu cầu và có hiệu lực trong suốt thời gian du lịch của bạn. Hãy nhớ đọc tờ trình bày về sản phẩm một cách cẩn thận và chắc chắn rằng bạn hiểu chính xác những gì bao gồm trong gói bảo hiểm du lịch của bạn.

Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ xác nhận lại tất cả các chi tiết với nhà cung cấp dịch vụ bảo hiểm và nhận được giấy xác nhận chính sách bảo hiểm của mình.

Nếu bạn dự định sử dụng chương trình bảo hiểm du lịch bằng thẻ tín dụng thì bạn cần phải lấy giấy xác nhận bạn đang được bao trả bảo hiểm và đảm bảo rằng bạn có đầy đủ thông tin chi tiết về chính sách bảo hiểm thể hiện cụ thể bằng văn bản trước khi đi.

Bạn có thể mua bảo hiểm du lịch cho bản thân và gia đình hoặc người cùng đi du lịch với cùng một chính sách bảo hiểm. Tuy nhiên, nội dung bảo hiểm có thể thay đổi tùy theo từng chính sách, vì vậy hãy kiểm tra thông tin chính thức trên các ấn phẩm. Hãy đảm bảo rằng bạn xác nhận tất cả các chi tiết với nhà cung cấp dịch vụ bảo hiểm và nhận giấy xác nhận chính sách bảo hiểm của mình.

Muốn biết thêm thông tin về bảo hiểm du lịch, bao gồm cả lời khuyên cho việc lựa chọn chính sách bảo hiểm phù hợp, hãy truy cập trang mạng smartraveller.gov.au.

Bảo hiểm cho khách du lịch bằng tàu thuyền

Khách du lịch bằng thuyền được đặc biệt khuyến cáo nên mua bảo hiểm du lịch phù hợp với trường hợp của mình.

Các phúc lợi của Medicare chỉ có thể chi trả cho khách du lịch bằng thuyền trong trường hợp du lịch giữa hai cảng của Úc. Dịch vụ này không áp dụng cho những hải trình giữa một bến cảng Úc và một bến cảng nước ngoài hoặc giữa hai cảng nước ngoài.

Ghi nhớ

Đừng quyết định mua hoặc không mua bảo hiểm du lịch dựa trên giả thiết rằng "điều này sẽ không xảy ra với tôi". Tai nạn có thể xảy ra bất kỳ lúc nào.

Hộ chiếu và thị thực

Hộ chiếu là giấy tờ du lịch quan trọng nhất. Tất cả công dân Úc đều phải có hộ chiếu hợp lệ trước khi rời Úc và mang theo một hộ chiếu hợp lệ khi ra nước ngoài. Tất cả trẻ em đi du lịch nước ngoài, bao gồm cả trẻ sơ sinh cũng đều phải có hộ chiếu riêng.

Bạn cần lưu ý rằng mỗi quốc gia có những quy định khác nhau về tính hợp lệ của hộ chiếu. Hãy đảm bảo rằng hộ chiếu của bạn còn hiệu lực ít nhất sáu tháng kể từ ngày bạn dự kiến trở lại Úc. Mang theo thêm ảnh hộ chiếu dự phòng trong trường hợp hộ chiếu của bạn bị mất hoặc bị đánh cắp và bạn cần thay hộ chiếu mới trong thời gian du lịch.

Bạn có thể sớm biết được loại thị thực mình cần bằng cách liên lạc với cơ quan đặc trách nước ngoài (đại sứ quán, cơ quan ngoại giao hoặc lãnh sự quán) của quốc gia bạn định đến thăm. Một số quốc gia có những yêu cầu cụ thể về việc xuất nhập cảnh, trong đó có cả yêu cầu bắt buộc tiêm chủng. Lưu ý rằng thị thực du lịch có thể không cho phép bạn làm việc dưới bất kỳ hình thức nào—bao gồm cả các hoạt động tình nguyện hoặc làm việc không lương. Nhớ kiểm tra cả yêu cầu thị thực của quốc gia mà bạn có thể quá cảnh. Thông tin liên hệ của cơ quan đại diện ngoại giao tại Úc có thể được tìm thấy tại những Trang Trắng (White Pages) hoặc tại www.dfat.gov.au/embassies.html.

Thông tin thêm về hộ chiếu Úc có thể được tìm thấy tại www.passports.gov.au hoặc bằng cách gọi đến Dịch Vụ Thông Tin Hộ Chiếu Úc (Australian Passport Information Service) theo số 13 12 32 tại Úc.

Ghi nhớ

• Bộ Ngoại Giao và Thương Mại (Department of Foreign Affairs and Trade - DFAT) Úc và các cơ quan đại diện của Úc ở nước ngoài không thể giúp bạn sắp xếp thị thực hoặc giấy phép cư trú và làm việc tại các quốc gia khác.
• Một thị thực không đảm bảo cho việc nhập cảnh vào nước ngoài.
• Trong hầu hết các trường hợp, thị thực du lịch không cho phép bạn làm việc ở nước ngoài bao gồm cả các hoạt động tình nguyện hoặc làm việc không lương.

Quốc tịch kép

Công dân hoặc cư dân của hơn một quốc gia thì được gọi là người có quốc tịch kép.

Một số quốc gia công nhận quyền công dân cho những người kết hôn với công dân nước đó, hoặc cho người có cha mẹ hoặc ông bà đã được sinh ra tại đất nước đó. Bạn nên biết rằng nếu bạn có quốc tịch kép, điều đó có thể mang lại hệ quả khi bạn có thể đến thăm quốc gia mà bạn mang quốc tịch thứ hai.

Bạn có thể không nhận được sự trợ giúp của lãnh sự Úc nếu quốc gia mà bạn đang ở công nhận quyền công dân của bạn.

Nếu bạn mang theo hộ chiếu của một quốc gia khác, hãy tìm cho mình lời khuyên về cách sử dụng. Bạn hãy mang theo hộ chiếu Úc của mình và sử dụng nó để khởi hành từ Úc và trở về Úc.

Muốn biết thêm thông tin, hãy đọc các thông cáo về Quốc tịch kép đăng tải tại smartraveller.gov.au.

Lập kế hoạch du lịch

Hãy nghiên cứu và chuẩn bị trước chuyến đi để hạn chế nhiều rắc rối cho chính mình.

Tìm hiểu về điểm đến

Bạn hãy tìm hiểu thông tin về môi trường chính trị, văn hóa và kinh tế của điểm đến để biết được những gì đang chờ đợi bạn. Hãy tham khảo lời khuyên về điểm đến du lịch tại smartraveller.gov.au và mua một quyển sách hướng dẫn du lịch hoặc tìm hiểu trên mạng để cập nhật những thông tin mới nhất. Bạn cũng nên nói chuyện với người thân gia đình hoặc bạn bè đã biết rõ về quốc gia mà mình sắp đến thăm. Bạn cũng có thể tham khảo thông tin về đất nước do DFAT đăng tải tại www.dfat.gov.au để biết thêm về địa điểm mình sẽ đến.

Hàng không

Nếu bạn đang lo ngại việc hãng hàng không có thể yêu cầu bạn đảm bảo về tình trạng sức khỏe, chúng tôi khuyên bạn nên chuẩn bị giấy xác nhận của bác sĩ khẳng định bạn hoàn toàn đủ sức khỏe để đi máy bay.

Nếu bạn là người khuyết tật, hãy gọi điện thoại cho hãng hàng không của mình để tìm hiểu những dịch vụ được cung cấp bao gồm dịch vụ đưa đón, sắp xếp chỗ ngồi và bữa ăn đặc biệt.

Nếu bạn mang theo kim và ống tiêm, hãy chuẩn bị một lá thư từ bác sĩ giải thích lý do tại sao bạn cần chúng và sớm liên lạc với hãng hàng không để được tư vấn về cách thức tuân thủ các quy định tăng cường an ninh hàng không và an ninh sân bay.

Chỗ ở

Nếu bạn đi du lịch với trẻ em hoặc một mình, bạn nên đặt trước chỗ ở, đặc biệt là khi bạn đến nơi vào ban đêm.

Hành lý

Để tránh bị thất lạc hoặc mất cắp hành lý, bạn nên mang theo càng ít hành lý càng tốt. Mang theo quá nhiều hành lý sẽ khiến bạn dễ trở thành đối tượng của bọn giật đồ và móc túi. Hãy cất kỹ thẻ tín dụng và hộ chiếu trong quần áo hoặc trong túi tiền đeo ở thắt lưng.

Thông tin về an toàn và an ninh hành lý được Cơ Quan An Toàn Hàng Không Dân Dụng (Civil Aviation Safety Authority) đăng tải tại www.casa.gov.au và trên trang mạng an ninh du lịch của Chính phủ Úc, www.travelsecure.infrastructure.gov.au.

Nếu du lịch sang Mỹ, bạn hãy đảm bảo rằng mình đã biết rõ về những yêu cầu cụ thể về việc khóa hành lý khi đi máy bay. Thông tin do Bộ An Ninh Nội Vụ Hoa Kỳ (US Department of Homeland Security) đăng tải tại www.tsa.gov.

Người khuyết tật

Bạn nên nhớ rằng mức độ hỗ trợ cho người khuyết tật tại các quốc gia khác có thể không giống như ở Úc. Vì vậy, điều quan trọng là bạn cần lập kế hoạch trước:

• Đặt các chuyến bay trực tiếp ở những nơi có thể và nên đặt chuyến bay có nhiều thời gian để chuyển tiếp giữa các máy bay hoặc các hình thức vận chuyển khác nếu buộc phải chuyển tiếp.
• Liên hệ với cơ quan du lịch địa phương để tìm hiểu xem hệ thống giao thông công cộng tại điểm đến có hỗ trợ đầy đủ cho việc đi lại của bạn không.
• Liên hệ với cơ quan đại diện nước ngoài có liên quan để kiểm tra các quy tắc và quy định về vật dụng mà bạn mang theo khi đi du lịch, ví dụ như xe lăn, thiết bị hỗ trợ hoặc thuốc.
• Đừng tự giả định về nơi ở. Trước khi đến, hãy kiểm tra để đảm bảo chỗ ở phù hợp với bạn.
• Nếu bạn có bất kỳ thiết bị hỗ trợ nào cần chạy bằng điện, hãy kiểm tra điện áp được sử dụng tại quốc gia bạn sẽ đến. Đồng thời kiểm tra các dây nối cần thiết vì loại phích cắm ở mỗi quốc gia có thể khác nhau.

Du lịch nước ngoài an toàn

Bạn có thể thực hiện các bước thiết thực để giữ an toàn ở nước ngoài và tránh vướng vào những tình huống khó khăn và nguy hiểm.

Phương tiện vận chuyển và chương trình du lịch địa phương

Khi tổ chức du lịch ở nước ngoài, hãy tham khảo mục du lịch địa phương trong phần tư vấn du lịch của chúng tôi tại smartraveller.gov.au và đọc bản tin du lịch về "An Toàn Đường Bộ Ở Nước Ngoài".

Lưu ý rằng các tiêu chuẩn an toàn mà bạn có thể mong đợi từ những công ty điều hành giao thông vận tải và du lịch, bao gồm các hoạt động phiêu lưu, không phải lúc nào cũng sẽ được đáp ứng. Thiết bị an toàn thích hợp có thể không được cung cấp và những tiêu chuẩn bảo dưỡng được khuyến nghị và biện pháp đảm bảo an toàn có thể không được áp dụng.

Đảm bảo rằng bạn có Giấy Phép Lái Xe Quốc Tế trước khi bạn rời khỏi nước Úc nếu bạn dự định lái xe ở nước ngoài.

Tìm hiểu về điều kiện đường xá và văn hóa giao thông của nơi bạn dự định đến thăm. Nếu có thuê một chiếc xe, hãy chắc chắn đó là chiếc xe thích hợp để lái trên đường công cộng.

Tiền và đồ vật có giá trị

Bạn có thể thực hiện một số biện pháp để bảo vệ mình khỏi bị mất mát và bị trộm cắp tiền và đồ vật có giá trị.

• Bạn hãy chuẩn bị nhiều cách thức sử dụng tiền ở nước ngoài, ví dụ như thẻ ghi nợ và thẻ tín dụng, séc du lịch và tiền mặt.
• Hãy kiểm tra với ngân hàng xem thẻ ATM của bạn có thể sử dụng ở nước ngoài hay không.
• Đăng ký với ngân hàng thời gian bạn dự kiến du lịch.
• Đừng bao giờ để thẻ tín dụng nằm ngoài tầm mắt của mình.
• Bạn nên chuẩn bị hai bản sao của các loại giấy tờ có giá trị như hộ chiếu, vé, chính sách bảo hiểm du lịch, thị thực, thẻ tín dụng và thẻ ATM. Hãy giữ một bản sao ở một nơi riêng biệt với bản gốc và để lại một bản sao khác cho một người nào đó ở nhà.

Luật pháp và Phong tục địa phương

Hãy làm quen với luật pháp địa phương và thận trọng đối với phong tục địa phương.

Trong một số nền văn hóa, những tiêu chuẩn bảo thủ về trang phục và hành vi có thể áp dụng, ví dụ, mọi người có thể cảm thấy phản cảm với những bộ quần áo hở hang hoặc không phù hợp. Cho con bú ở nơi công cộng cũng có thể bị xem là hành vi không đúng đắn. Bạn nên nói chuyện với những du khách khác và tham khảo sách hướng dẫn hoặc tìm kiếm trên mạng để biết thêm thông tin về phong tục và luật pháp địa phương.

Lưu ý rằng pháp luật và các hình phạt địa phương, bao gồm cả những điều được cho là khắc nghiệt theo tiêu chuẩn Úc, vẫn có thể áp dụng cho bạn. Mối quan ngại về tuổi tác hoặc sức khỏe không phải là lý do hợp lệ. Nhiều quốc gia áp dụng hình phạt tử hình, bao gồm cả các tội phạm liên quan đến chất ma tuý. Hàng năm, nhiều người Úc thuộc mọi lứa tuổi bị bắt giữ ở nước ngoài về tội ma túy.

Du lịch nước ngoài lành mạnh

Hãy nghĩ đến các nhu cầu sức khỏe trước khi đi du lịch.

Kiểm tra sức khỏe và tiêm chủng

Hãy hẹn với bác sĩ hoặc phòng khám du lịch để kiểm tra sức khỏe cơ bản ít nhất từ sáu đến tám tuần trước khi khởi hành để tìm hiểu xem tại điểm đến của bạn họ có yêu cầu bất kỳ loại chủng ngừa hoặc tiếp tục kiểm tra sức khỏe nào hay không.

Tiêm phòng

Điều quan trọng là bạn nên thảo luận về kế hoạch đi du lịch cá nhân của mình với một chuyên gia y tế nhằm đảm bảo bạn được tiêm phòng loại vắc xin cần thiết cho chuyến đi hoặc liều tăng cường cho những vắc xin mà bạn đã tiêm lúc nhỏ.

Vắc xin có thể giúp bạn phòng tránh một số bệnh, nhưng điều quan trọng là cần nhớ rằng:

• Vắc xin mới liên tục ra đời nhưng bệnh vẫn tiếp tục phát triển.
• Tiêm chủng có thể là một yêu cầu nhập cảnh tại một số quốc gia, vì vậy hãy kiểm tra với cơ quan ngoại giao của quốc gia mà bạn định đến thăm hoặc quá cảnh. Ở một số nước, bạn có thể bị từ chối nhập cảnh hoặc được yêu cầu phải có tiêm phòng tại biên giới. Chúng tôi khuyên bạn tìm kiếm lời khuyên y tế từ bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ du lịch của bạn và tiêm chủng trước khi rời khỏi nước Úc.
• Việc tiêm ngừa không bao giờ là quá muộn; tuy nhiên, một số vắc xin đòi hỏi một thời gian dài để có hiệu lực và cần tiêm nhiều hơn một liều.
• Bạn có thể cần liều tăng cường cho loại vắc xin mà bạn đã tiêm ngừa lúc nhỏ.
• Những rủi ro về sức khỏe tại mỗi quốc gia có thể khác nhau và chính quyền địa phương có thể chậm công bố về sự bùng phát bệnh.
• Những loại bệnh mới có thể bất ngờ xuất hiện, như sự bùng phát của đại dịch cúm H1N1 vào năm 2009. Bạn hãy tìm hiểu kỹ lời khuyên và những bản tin về du lịch mới nhất về địa điểm mà mình sắp đến trước khi khởi hành và trong khi du lịch, có như vậy bạn mới có thể đảm bảo rằng mình có những thông tin mới nhất.
• Những bệnh phổ biến mà khách du lịch thường gặp phải bao gồm những bệnh do ăn hoặc uống thức ăn hoặc nước uống nhiễm bẩn. Trước khi đi bạn hãy tìm hiểu xem nước vòi và thức ăn bản địa có an toàn không.
• Bạn có thể mắc phải một số bệnh do muỗi gây ra khi đang ở nước ngoài, đặc biệt là ở những vùng nhiệt đới. Hãy đảm bảo rằng bạn chuẩn bị những biện pháp tránh bị muỗi đốt như mặc trang phục màu sáng, thoáng mát, phủ kín tay chân, thường xuyên sử dụng thuốc chống côn trùng thích hợp và ở trong những nơi chống muỗi.

Muốn tìm hiểu thêm thông tin về sức khỏe du lịch và tiêm ngừa, vui lòng liên lạc với bác sĩ du lịch gần nhất hoặc truy cập:

• Tổ Chức Y Tế Thế Giới (World Health Organization) – www.who.int
• Cẩm nang Tiêm Phòng Úc (Australian Immunisation Handbook)– www.immunise.health.gov.au

Thuốc

Nếu bạn dự định mang theo thuốc khi đi nước ngoài, chúng tôi khuyên bạn nên:

• bàn bạc với bác sĩ của mình về loại thuốc cần mang theo
• mang theo toa thuốc của bác sĩ liệt kê tên loại thuốc, số lượng mang theo và xác nhận thuốc này phục vụ cho mục đích sử dụng cá nhân bạn
• giữ nguyên thuốc trong bao bì nguyên bản để đảm bảo trên hộp thuốc có dán rõ tên của bạn và hướng dẫn sử dụng

Nếu mang theo thuốc khi đi du lịch, đảm bảo rằng đó là việc làm hợp pháp tại quốc gia mà bạn sắp đến bằng cách liên hệ với cơ quan ngoại giao liên quan tại Úc. Thông tin liên lạc được đăng tải tại trang mạng www.dfat.gov.au/embassies.html.

Nếu cần mang theo thuốc với số lượng lớn, bạn nên chia chúng ra nhiều phần để vào các túi hành lý phòng trường hợp mất hành lý. Giữ nguyên hiện trạng nguyên bản, nhãn mác nhằm tránh các vấn đề về hải quan.

Nếu phải tiêm thuốc, bạn nên mang theo kim và ống tiêm của riêng mình nếu quốc gia bạn sẽ đến cho phép. Nếu mua kim và ống tiêm ở nước ngoài, hãy đảm bảo rằng chúng còn niêm phong và được vô trùng.

Hãy mang theo đủ thuốc dùng trong suốt chuyến đi. Nếu cần mua thuốc tại điểm đến, bạn hãy cẩn thận để không mua nhầm thuốc nhái, thuốc giả và thuốc không được đăng ký; đồng thời luôn phải kiểm tra độ mạnh của thuốc với bác sĩ. Lưu ý rằng bao bì và nhãn mác có thể giống với những loại thuốc ở Úc nhưng độ mạnh và thành phần gây phản ứng có thể khác nhau ở từng quốc gia.

Việc mang theo hoặc gửi thuốc thuộc Chương Trình Tài Trợ Dược Phẩm (Pharmaceutical Benefits Scheme - PBS) ra nước ngoài được xem là phạm pháp, trừ trường hợp thuốc được sử dụng cho cá nhân bạn, hoặc cho một người khác đi du lịch cùng bạn. Bạn có thể bị phạt $5.000 và hai năm tù giam nếu vi phạm. Thông tin thêm được cung cấp tại trang mạng www.health.gov.au hoặc bằng cách gọi điện thoại đường dây thông tin của PBS theo số 1800 020 613.

Thông tin thêm về việc mang theo thuốc khi đi du lịch được cung cấp tại www.humanservices.gov.au hoặc bằng cách gọi điện đến đường dây thông tin của Bộ Phận Dược Phẩm Nước Ngoài (Overseas Drug Diversion) theo số 1800 500 147.

Kính thuốc

Nếu đeo kính, bạn hãy mang theo một cặp kính dự phòng và/hoặc bản sao đơn thuốc để phòng trường hợp kính của bạn hỏng hoặc mất để dễ thay kính khác.

Những mẹo khác về sức khỏe

• Nếu đang dùng thuốc theo toa, bạn hãy tiếp tục sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Hãy trang bị một bộ y tế nhỏ gồm những vật dụng cần thiết như thuốc nhức đầu, thuốc chống axit, kem dưỡng da sát trùng, bông gòn, cao dán, găng tay cao su, kim băng, kem chống nắng SPF 30+ và thuốc chống côn trùng thích hợp.
• Nếu chuyến du lịch của bạn có nhiều hoạt động vận động thể lực hơn bình thường, như đi bộ nhiều, bạn nên từng bước rèn luyện thể lực (sau khi được sự cho phép của bác sĩ) trong nhiều tuần, hoặc tốt hơn là trong nhiều tháng trước khi khởi hành.
• Nếu có kế hoạch đi du lịch đến những nơi vùng cao hoặc thực hiện các hoạt động ở độ cao (> 2.500 m), bạn nên gặp bác sĩ trước khi đi du lịch và nhận lời khuyên cụ thể cho tình hình của bạn. Bệnh do độ cao có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai, thậm chí cả người có sức khỏe tốt.
• Tìm hiểu xem những vật dụng cần thiết có được trang bị sẵn tại điểm đến của bạn hay không. Ở một số nước nguồn cung cấp các sản phẩm vệ sinh phụ nữ, tã lót và dụng cụ tránh thai, trong đó có bao cao su, có thể không đáng tin cậy hoặc không có sẵn, do đó, tốt nhất bạn nên chuẩn bị sẵn trước khi khởi hành.
• Đừng cố gắng để tiết kiệm không gian hành lý bằng cách kết hợp bỏ nhiều loại thuốc vào cùng một hộp. Giữ tất cả các loại thuốc nguyên trạng bao bì ban đầu để tránh gặp vấn đề với nhân viên hải quan.

Lúc trên máy bay

• Giữ những loại thuốc quan trọng bên mình phòng trường hợp thất lạc hành lý.
• Tiếp tục sử dụng thuốc theo toa.
• Cân nhắc đến những ảnh hưởng từ việc lệch múi giờ khi lên lịch trình.
• Nếu lặn với bình khí nén, đừng đi du lịch bằng máy bay trong vòng tối thiểu 24 giờ sau lần lặn cuối cùng.
• Để giúp tránh chứng huyết khối tĩnh mạch sâu (deep vein thrombosis- DVT):
  • uống nhiều nước (nhưng tránh chất có cồn và chất caffeine)
  • duỗi thẳng chân khi ngồi
  • đi vòng quanh khoang hành khách giữa các khoảng nghỉ.

Lúc dưới mặt đất

• Vận động trong giới hạn cho phép – đặc biệt dưới khí hậu nóng.
• Ở những nơi nước nguồn không an toàn:
  • chỉ sử dụng nước uống đóng chai để uống và đánh răng; đồng thời luôn nhớ kiểm tra nhãn niêm phong
  • không cho đá vào thức uống – việc đông lạnh chỉ bảo quản vi khuẩn chứ không giết được chúng
  • tránh những thức ăn không được nấu chín, trong đó có cả rau trộn và trái cây không lột vỏ.
• Tính cả thời gian nghỉ ngơi vào lịch trình để hồi phục sức khỏe sau những lần mệt mỏi.
• Mang giày, đội mũ thoải mái và đeo kính mát khi ngắm cảnh.
• Mang dép khi tắm.
• Luôn mang theo thuốc dự phòng khi đi tham quan.
• Quan hệ tình dục an toàn vì HIV/AIDS và các bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục đang lây lan rộng rãi ở nhiều nước.

Sốt vàng da

Nếu bạn sắp đến đến Châu Phi, Nam Mỹ,Trung Mỹ, hoặc vùng Ca-ri-bê, bạn có thể gặp phải bệnh sốt vàng da. Sốt vàng da là một căn bệnh do vi rút có khả năng gây tử vong lây truyền qua muỗi. Bạn nên kiểm tra với các cơ quan đại diện ngoại giao của quốc gia mà bạn định đến để biết về các yêu cầu tiêm phòng khi xuất nhập cảnh và thảo luận về tiêm phòng cho bệnh sốt vàng da với bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ du lịch của mình. Muốn biết thêm thông tin, hãy truy cập trang mạng www.health.gov.au/yellowfever.

HIV/AIDS

Muốn biết thêm thông tin về sự lây lan của HIV/AIDS, hãy truy cập www.who.int/topics/hiv_aids/en.

Chứng huyết khối tĩnh mạch sâu

Chứng huyết khối tĩnh mạch sâu (deep vein thrombosis - DVT) có thể xảy ra trên các chuyến bay dài, nhưng chỉ cần những hành động đơn giản cũng có thể làm giảm nguy hiểm. Muốn biết thêm thông tin, hãy truy cập trang mạng của Cơ Quan An Toàn Hàng Không Dân Dụng tại www.casa.gov.au.

Hiệp ước hỗ trợ y tế

Úc hiện có hiệp ước về sức khỏe y tế với Bỉ, Phần Lan, Ireland, Ý, Malta, Hà Lan, New Zealand, Na Uy, Thụy Điển và Vương quốc Anh.

Các thỏa thuận này cho phép cư dân Úc được điều trị khẩn cấp hoặc cấp cứu ở nước ngoài. Tuy nhiên, các dịch vụ y tế chỉ cung cấp khi việc trì hoãn điều trị đến khi người đó trở về Úc là không hợp lý.

Quan trọng cần phải nhớ rằng:

• Hiệp ước về sức khỏe y tế không thể thay thế cho bảo hiểm du lịch. Các điều khoản không bao gồm chi phí để chuyển viện về Úc theo đề nghị của bác sĩ.
• Các điều khoản về sức khỏe y tế này chỉ áp dụng khi bạn đang ở tại một quốc gia cụ thể. Vấn đề về sức khỏe xảy ra trong quá trình du lịch đến và đi từ một quốc gia thỏa thuận không được hỗ trợ.
• Nếu muốn được điều trị theo thỏa thuận của hiệp ước sức khỏe y tế, bạn phải thông báo cho nhân viên y tế tại quốc gia bạn đến thăm. Bạn sẽ phải cung cấp cho chính quyền địa phương:
  • hộ chiếu Úc hoặc hộ chiếu khác chứng minh bạn là công dân thường trú của Úc
  • một thẻ Medicare hợp lệ. Nếu không có thẻ Medicare hợp lệ, hoặc thẻ của bạn sẽ hết hạn trong khi đang đi du lịch, hãy đến văn phòng Medicare và đề nghị được cấp một thẻ mới trước khi đi du lịch ở nước ngoài.

Thông tin thêm về sức khỏe y tế khi đi du lịch nước ngoài và hiệp ước thỏa thuận quốc tế về sức khỏe có tại trang mạng Medicare, www.humanservices.gov.au, hoặc gọi điện thoại đến số 13 20 11.

Bộ Cựu Chiến Binh (Department of Veterans' Affairs)

Nếu nhận được tiền trợ cấp từ Bộ Cựu Chiến Binh (Department of Veterans' Affairs - DVA), bạn có trách nhiệm phải thông báo cho DVA về ý định du lịch ở nước ngoài trước khi bạn đi. Hãy hỏi về những tác động có thể có của du lịch ở nước ngoài lên tiền trợ cấp và các quyền lợi chăm sóc sức khỏe. "Thẻ vàng" DVA hoặc thẻ chăm sóc sức khỏe y tế của DVA không bao trả các chi phí y tế của bạn trong thời gian bạn ở nước ngoài. Thông tin thêm được cung cấp tại trang mạng www.dva.gov.au hoặc bằng cách gọi điện thoại đến DVA theo số 13 32 54.

Tìm hỗ trợ ở nước ngoài

Chính phủ Úc sẽ làm hết khả năng để giúp người Úc gặp khó khăn ở nước ngoài trong giới hạn có thể..

Dịch vụ lãnh sự

DFAT cung cấp dịch vụ hỗ trợ cho người Úc gặp rắc rối ở nước ngoài. Sự hỗ trợ này được xem như dịch vụ lãnh sự; tuy nhiên, có những giới hạn trên thực tế và mang tính pháp lý về những gì có thể thực hiện.

Hiến Chương Dịch Vụ Lãnh Sự (Consular Services Charter) đặt ra các tiêu chuẩn dịch vụ mà tất cả cư dân Úc có thể mong đợi nhận được từ nhân viên lãnh sự, bao gồm cả những gì họ có thể và không thể làm, và được đăng tải tại smartraveller.gov.au.

Thông tin liên lạc của cơ quan đại diện của Úc tại nước ngoài được đăng tải tại www.dfat.gov.au/missions.. Một danh mục các cơ quan ngoại giao của Úc cũng có trong mục "Tìm Hỗ Trợ Tại Nước Ngoài" của cẩm nang Du lịch thông minh: những gợi ý cho du khách Úc. Ấn bản được phát hành kèm theo hộ chiếu của bạn và cũng được đăng tải trực tuyến tại smartraveller.gov.au.

Nước Úc đã thỏa thuận với Canada cung cấp dịch vụ lãnh sự cho công dân Úc tại một số quốc gia. Nhiệm vụ cung cấp dịch vụ lãnh sự của Canada cho người Úc cũng được nêu trong cẩm nang Du lịch thông minh: những gợi ý cho du khách Úc.

Bạn có thể liên hệ với Trung Tâm Dịch Vụ Lãnh Sự Khẩn Cấp (Consular Emergency Centre) tại Canberra trong suốt 24 giờ từ bất kỳ nơi nào trên thế giới theo số +61 2 6261 3305 hoặc 1300 555 135 (cước phí điện thoại địa phương trong nội địa Úc).

Liên lạc với nhà cung cấp bảo hiểm du lịch

Thông thường các công ty bảo hiểm du lịch đều có trung tâm hỗ trợ 24 giờ mà bạn có thể liên lạc từ bất kỳ nơi nào trên thế giới. Nếu bạn bị bệnh tại nước ngoài hoặc cần phải cấp cứu, bạn nên liên lạc với nhà cung cấp bảo hiểm du lịch càng sớm càng tốt. Hãy chắc chắn rằng bạn mang theo bên mình thông tin chính sách bảo hiểm của mình cùng với những số liên lạc để có thể dễ dàng liên hệ với công ty bảo hiểm từ nước ngoài. Bạn cũng nên để lại thông tin chi tiết về chính sách bảo hiểm du lịch của mình cho gia đình hoặc bạn bè của bạn ở nhà.

Muốn biết thêm thông tin về bảo hiểm, vui lòng đọc phần "Bảo Hiểm Du Lịch" của ấn phẩm này.

Dịch vụ tư vấn

Nếu cần dịch vụ tư vấn hỗ trợ ở nước ngoài, công dân Úc có thể liên lạc với Trung Tâm Dịch Vụ Lãnh Sự Khẩn Cấp theo số +61 2 6261 3305 để được chuyển máy cho tư vấn viên qua đường dây điện thoại.

Các ấn phẩm Du Lịch Thông Minh khác

DFAT phát hành nhiều ấn phẩm về những gợi ý du lịch dành cho từng nhóm du khách riêng biệt, và cung cấp thông tin về cách thức đối phó với những sự kiện bất ngờ, đăng tải trên trang mạng smartraveller.gov.au.

Tựa đề của các ấn phẩm bao gồm:

• Du lịch thông minh: những gợi ý cho du khách Úc
• Hiến Chương Dịch Vụ Lãnh Sự
• Bị bắt và giam giữ ở nước ngoài
• Du lịch ba lô nước ngoài
• Tử vong ở nước ngoài
• Quốc tịch kép
• Sống và làm việc ở nước ngoài
• Bị xâm hại tình dục ở nước ngoài
• Du lịch với trẻ em
• Người cao niên du lịch
• Phụ nữ du lịch
• Khi có người mất tích ở nước ngoài

Bản sao của các ấn phẩm này cũng có sẵn tại văn phòng DFAT của các quốc gia và vùng lãnh thổ, Văn Phòng Hộ Chiếu Úc, và cơ quan ngoại giao của Úc tại nước ngoài. Bạn cũng có thể đặt hàng trực tuyến các ấn phẩm này tại trang mạng smartraveller.gov.au.

Cẩm nang Du lịch lành mạnh, Người cao niên du lịch và Quốc tịch kép cũng được đăng tải trực tuyến bằng một vài thứ tiếng của cộng đồng trên trang mạng smartraveller.gov.au.

10 bí quyết du lịch hàng đầu

1. Tìm hiểu kỹ lời khuyên về du lịch mới nhất trên trang mạng smartraveller.gov.au và đăng ký nhận thư điện tử thông báo miễn phí cho bạn khi thông tin về điểm đến của bạn được cập nhật.
2. Mang theo bảo hiểm trọn gói và đảm bảo rằng bảo hiểm của mình có hiệu lực đối với những địa điểm mà bạn định đến thăm.
3. Trước khi ra nước ngoài du lịch, hãy đăng ký cho chuyến du lịch và thông tin liên hệ của bạn tại trang mạng trực tuyến smartraveller.gov.au hoặc với đại sứ quán, cơ quan ngoại giao hoặc lãnh sự Úc tại địa phương ngay khi bạn đến nơi phòng trường hợp khẩn cấp.
4. Tuân thủ luật pháp của đất nước mà bạn đến thăm ngay cả khi chúng có vẻ khắc nghiệt và bất công so với tiêu chuẩn của Úc. Đừng kỳ vọng rằng mình sẽ được đối xử đặc biệt chỉ vì bạn là người Úc.
5. Hãy chắc chắn rằng bạn có đúng thị thực nhập cảnh vào quốc gia mà bạn đang đến hoặc quá cảnh, đồng thời kiểm tra các yêu cầu khác về xuất nhập cảnh.
6. Tạo bản sao của thông tin hộ chiếu, chính sách bảo hiểm, chi phiếu du lịch, thị thực và số thẻ tín dụng. Mang theo một bản sao để riêng biệt ở một nơi khác không cùng chỗ để bản chính và cũng để lại cho ai đó ở nhà một bản sao.
7. Kiểm tra với các chuyên gia y tế thông tin về những loại tiêm chủng được đề nghị và biện pháp phòng bệnh khác. Hãy nhớ rằng tiêm chủng có thể là một yêu cầu nhập cảnh vào một số quốc gia. Ngoài ra bạn cũng nên tìm hiểu về việc mang thuốc ra nước ngoài—một số loại thuốc có thể bị cấm ở một số nước.
8. Hãy đảm bảo rằng hộ chiếu của bạn còn hiệu lực ít nhất sáu tháng kể từ ngày bạn dự định trở lại Úc. Mang theo thêm ảnh hộ chiếu dự phòng trong trường hợp hộ chiếu của bạn bị mất hoặc bị đánh cắp và bạn cần thay hộ chiếu mới trong thời gian du lịch.
9. Giữ liên lạc với bạn bè và gia đình ở nhà và gửi cho họ bản sao hành trình để họ có thể biết bạn đang ở đâu.
10. Kiểm tra xem bạn có phải là công dân của quốc gia mà bạn định đến thăm không, và quy định về quốc tịch kép có ảnh hưởng gì đến kế hoạch du lịch của bạn hay không.